7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Tetap Terhidrasi

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan menjadi tantangan saat musim hujan.  Namun, tidak perlu khawatir karena ada sejumlah tips menjaga kesehatan di musim hujan. 

Melansir dari Helthshots, kondisi lembab pada musim hujan menyebabkan bakteri dan virus di sekitar kita mudah menular. Tidak heran jika banyak orang terkena demam dan flu saat musim hujan. 

Baca juga:

• 7 Permainan di Rumah Bersama Anak Saat Hujan, Punya Segudang Manfaat
• 7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Musim Hujan, Rentan Bakteri

Karenanya, kita perlu menjaga kesehatan saat musim hujan agar mencegah terjangkit penyakit. Berikut sejumlah tips menjaga kesehatan di musim hujan, seperti dilansir dari Helthshots dan The Daily Star. 

Tips menjaga kesehataan saat musim hujan

1. Tetap terhidrasi 

ilustrasi air putih. Berikut tips menjaga kesehatan di musim hujan

Meskipun cuaca tidak panas, namun ternyata musim hujan dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Oleh karena itu, tetap terhidrasi selama musim hujan adalah kunci utama agar tubuh tetap sehat. 

Penuhilah kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak dua liter per hari atau setara delapan gelas untuk orang dewasa. Selain air putih, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat lain seperti jus buah. 

2. Hindari jajan di luar 

Tips menjaga kesehatan di musim hujan selanjutnya adalah menghindari jajan di luar atau area terbuka. Sebab, dikhawatirkan lingkungan terbuka menjadi tempat berkembang biak bakteri dan kuman. 

Solusinya, kamu bisa membawa bekal dari rumah saat bekerja atau bepergian. 

3. Jaga kebersihan toilet

Shutterstock Ilustrasi toilet. Berikut tips menjaga kesehatan di musim hujan

Pada musim hujan, kebersihan toilet harus ditingkatkan agar tidak menjadi tempat berkembang biak kuman dan bakteri. Bersihkan secara rutin toilet rumah kamu menggunakan disenfektan minimal seminggu sekali. 

Jika hendak menggunakan toilet umum, upayakan untuk membersihkan dulu dengan menyemprot air atau menggunakan tisu. 

Baca juga:

• Menangkap Aroma Hujan dalam Sebotol Parfum
• Antisipasi Hujan, Persiapkan 7 Barang Bawaan Berikut

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)