Jalan-jalan untuk Pemulihan Batin, Sebaiknya ke Mana?

JAKARTA, KOMPAS.com - Salah satu cara untuk menenangkan diri dari permasalahan psikologis adalah mengikuti healing trip atau perjalanan pemulihan batin.

Beberapa healing trip diadakan oleh layanan kesehayan mental dan biasanya didampingi oleh seorang psikolog. Sehingga, psikolog tersebut dapat membantu memiliki pencerahan akan cara mengatasinya.

Akan tetapi, tidak semua bisa mengikuti healing trip yang diadakan penyedia layanan kesehatan mental. Alternatifnya, kamu dapat menciptakan healing trip versimu.

Baca juga:

• Apakah Kamu Butuh Healing Trip? Cek Kriteria Berikut
• Jalan-jalan Sejenak Bisa Jadi Cara Healing

Psikolog sekaligus Ketua Lembaga M.eureka Psychology Consultant Meity Arianty STP.,M.Psi. mengatakan, jenis perjalanan yang dipilih disesuaikan dengan diri sendiri.

"Tergantung apa yang membuat seseorang nyaman. Setiap orang akan berbeda-beda," kata Meity yang juga berprofesi sebagai Dosen Psikologi di Universitas Gundarma kepada Kompas.com, Rabu (19/6/2024).

Sebagai contoh, ada yang suka naik gunung, berkemah, berenang, atau membaca di taman.

Bahkan, kegiatan seperti menonton di kamar tidur pun bisa disebut sebagai "healing trip".

Sebab, kegiatan ini tidak melulu diartikan secara harfiah sebagai aktivitas jalan-jalan ke luar rumah.

Namun, Meity menambahkan, hindari aktivitas-aktivitas yang justru memicu stres, lelah, atau terbebani.

"Semua kegiatan yang membuat seseorang merasa nyaman dan tenang (adalah healing trip)," ucap Meity.

Baca juga:

• Jalan-jalan Sambil Healing, Perlukah Pendamping Psikolog?
• 4 Manfaat Ikut Healing Trip, Bisa Ungkap Tujuan Hidup

Hal serupa dituturkan oleh psikolog klinis sekaligus Pendiri Cup of Stories, Fitri Jayanthi, M.Psi.

Menurut dia, healing trip seharusnya mampu membuat tenagamu terisi kembali agar bisa menghadapi permasalahan psikologis sehari-hari.

"Boleh lakukan apa saja. Jalan-jalan, sekadar santai di rumah, ngobrol sama teman, itu bentuk healing trip versi individu," papar Fitri, Rabu.

dok. Cup of Stories Kegiatan healing trip dari Cup of Stories besutan psikolog klinis Fitri Jayanthi, M.Psi.

Jadi, tidak ada pakem tentang jenis perjalanan yang harus dilakukan ketika seseorang ingin healing trip.

Pengidap permasalahan psikologis pun diimbau untuk tidak membandingkan healing trip versi orang lain dengan versinya.