6 Hal yang Harus Diperhatikan demi Diet Sukses

Serat memperlancar pencernaan dan membuat kita kenyang lebih lama, yang pada akhirnya mencegah kita makan berlebihan di jam berikutnya.

Selain buah dan sayur, sumber serat terbaik adalah serelia utuh seperti oat dan gandum utuh.

Baca juga: Jumlah Serat yang Dibutuhkan Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

5. Tidur yang cukup

Setiap kali kita kurang tidur, kita sering menginginkan makanan yang menenangkan.

Oleh karena itu, tidur memainkan peran penting dalam manajemen berat badan.  Kita harus memastikan untuk tidur selama enam hingga delapan jam setiap hari.

6. Kelola tingkat stres

Stres dan tekanan yang berlebihan juga bisa menghalangi kita untuk memiliki tubuh ideal.

Untuk mengatasinya, kita dapat melakukan beberapa olahraga pernapasan seperti yoga atau bahkan meditasi untuk mengelola tingkat stres.

Baca juga: Stres dan Malas Cuci Bra Bisa Sebabkan Bau Badan