Mengenali 7 Tips untuk Atasi Stres untuk Perempuan

“Ini mengurangi stres dalam jangka panjang," katanya.

"Saya juga mendorong perempuan untuk mengatur pembayaran tagihan otomatis secara online."

Sebab, tagihan seringkali membuat kita stres ketika melihatnya.

"Lalu, begitu semua tagihan dibayar, Kamu akan tahu berapa anggaran rumah tangga untuk bulan itu," kata Albers.

7. Jaga diri 

Kamu mungkin hebat dalam membuat janji dokter untuk anak-anak atau orangtua yang lanjut usia.

Tapi, kamu biasanya berada di urutan terakhir untuk perawatan diri sendiri.

Baca juga: Kala Depresi Patah Hati Berujung Bunuh Diri...

“Merawat dirimu itu penting. Jika kesehatan kamu turun, semua orang pun begitu,” kata Albers.

Buat rutinitas perawatan diri yang otomatis dan terhubung dengan rutinitas lain yang sudah mapan, seperti mengonsumsi vitamin setiap kali menyikat gigi.

Terakhir, beri diri kamu waktu untuk menyendiri dan mengisi ulang energi.

“Hal ini sulit untuk meredakan kekhawatiran kamu sesaat, tetapi ini benar-benar bermanfaat."