Kompas.com - 09/08/2019, 20:17 WIB
Ilustrasi olahraga bersama nd3000Ilustrasi olahraga bersama

Memiliki target akan membuat kita bekerja menuju target tersebut dan memaksa diri kita untuk melakukannya sesuai jadwal yang sudah ditentukan.

Baik target untuk menurunkan berat badan, membentuk badan, atau sekadar ingin menjaga kesehatan.

"Kamu juga bisa mendaftarkan diri di lomba maraton untuk membuat dirimu perlu persiapan lewat latihan," katanya.

Baca juga: Olahraga Pagi Hari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah?

6. Olahraga bersama teman

Salah satu motivasi terbaik dalam olahraga adalah teman kita. Untuk meningkatkan kesuksesan berolahraga rutin, aturlah waktu olahraga bersama teman yang mungkin akan marah jika kamu tidak hadir dalam kelas zumba di pagi hari.

7. Ingatlah perasaan menyenangkan setelah olahraga

Mengingat betapa nyaman dan menyenangkannya setelah berolahraga adalah motivasi yang luar biasa. Apalagi, jika setelahnya kita harus melalui rutinitas keeja yang melelahkan.

"Ingatlah bahwa dengan olahraga di pagi hari kamu akan lebih semangat menjalani hari dan akan merasa lebih nyaman dengan dirimu," katanya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Awas, Olahraga Malam Bisa Ganggu Waktu Tidur

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.