Jalan 12.000 Langkah Per Hari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan

Terkadang latihan yang sangat berat menguras energi dan membuat orang sulit berjalan.

Beberapa orang bahkan berusaha mati-matian untuk melakukan latihan intensitas tinggi agar mendapatkan bentuk tubuh impian.

Namun, sebenarnya kombinasi jalan kaki, mengatur pola makan, dan latihan kekuatan seperti pilates dapat memberikan manfaat serupa dengan cara yang lebih ringan.

"Coba lakukan 12.000 langkah dan sedikit latihan kekuatan di rumah selama 12 menit dalam waktu 12 hari."

"Pola 12-12-12 membantu seseorang mendapatkan hasil yang lebih baik daripada olahraga mati-matian di gym," cetus Babet.

Baca juga: Rutin Jalan Kaki tapi Berat Badan Enggak Turun, Apa Sebabnya?