Kompas.com - 01/03/2021, 18:27 WIB

Tinjauan pada 2008 juga menemukan kurang tidur dapat membahayakan metabolisme, proses dalam tubuh yang mengubah kalori menjadi energi.

Kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan. Dengan begitu seseorang menjadi lebih lapar dan lebih mungkin mengonsumsi kalori berlebih.

4. Stres

Stres juga dapat mempersulit penurunan berat badan karena memengaruhi metabolisme tubuh.

Saat sedang stres, orang cenderung memilih makanan tinggi kalori. Selain itu, stres bisa membuat seseorang cenderung tidak punya waktu untuk berolahraga atau memasak makanan sehat.

Untuk mengurangi stres, cobalah berolahraga. Aktivitas fisik juga akan membantu membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Jalan-jalan ke Alam Terbuka Ampuh Hilangkan Stres

5. Duduk sepanjang hari

Mereka yang lebih sering menghabiskan waktu untuk duduk hanya kehilangan sedikit energi. Hal ini menyebabkan berat badan tak kunjung turun walau sudah mengatur asupan kalori yang dikonsumsi.

Menurut suatu studi tahun 2006, menghabiskan waktu 2,5 jam untuk bergerak, walau hanya berdiri atau berjalan kaki dapat membantu melawan obesitas.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.