Kompas.com - 01/03/2021, 18:27 WIB
Olahraga menjadi salah satu aktivitas penting yang dapat membantu membersihkan paru-paru bari orang-orang yang memutuskan berhenti merokok. SHUTTERSTOCKOlahraga menjadi salah satu aktivitas penting yang dapat membantu membersihkan paru-paru bari orang-orang yang memutuskan berhenti merokok.

Tinjauan pada 2008 juga menemukan kurang tidur dapat membahayakan metabolisme, proses dalam tubuh yang mengubah kalori menjadi energi.

Kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan. Dengan begitu seseorang menjadi lebih lapar dan lebih mungkin mengonsumsi kalori berlebih.

4. Stres

Stres juga dapat mempersulit penurunan berat badan karena memengaruhi metabolisme tubuh.

Saat sedang stres, orang cenderung memilih makanan tinggi kalori. Selain itu, stres bisa membuat seseorang cenderung tidak punya waktu untuk berolahraga atau memasak makanan sehat.

Untuk mengurangi stres, cobalah berolahraga. Aktivitas fisik juga akan membantu membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Jalan-jalan ke Alam Terbuka Ampuh Hilangkan Stres

5. Duduk sepanjang hari

Mereka yang lebih sering menghabiskan waktu untuk duduk hanya kehilangan sedikit energi. Hal ini menyebabkan berat badan tak kunjung turun walau sudah mengatur asupan kalori yang dikonsumsi.

Menurut suatu studi tahun 2006, menghabiskan waktu 2,5 jam untuk bergerak, walau hanya berdiri atau berjalan kaki dapat membantu melawan obesitas.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X