Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Makanan Penting untuk Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 17/06/2021, 09:55 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Intro
1. Sayuran hijau
2. Lemak sehat
3. Oatmeal gandum utuh
4. Buah berwarna merah
5. Protein tanpa lemak
Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.
Lihat Foto
Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.(Shutterstock)
Makanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3
Ilustrasi sayuran hijau
Makanan yang menjadi Sumber lemak sehat
Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.
Ilustrasi pepaya
Ilustrasi protein

3. Oatmeal gandum utuh

Jika bingung memilih menu untuk memulai hari, kita bisa mencoba oatmeal sebagai makanan yang sehat dan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Bangun pagi dan makan semangkok besar oatmeal menjadi kebiasaan yang baik untuk menghancurkan lemak perut.

Mengonsumsi oatmeal secara rutin juga akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

Baca juga: 4 Cara Sehat Konsumsi Oatmeal

Sebelumnya

2. Lemak sehat

Berikutnya

4. Buah berwarna merah

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Cara Nikmati Makanan Enak Tanpa Takut Berat Badan Naik
Cara Nikmati Makanan Enak Tanpa Takut...
EAT GOOD
Apa Itu Diet Detoks, Bisakah Menurunkan Berat Badan?
Apa Itu Diet Detoks, Bisakah Menurunkan...
EAT GOOD
Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam?
Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan...
EAT GOOD
Perempuan 24 TahunTurun BB Setelah Berhenti Makan Junk Food
Perempuan 24 TahunTurun BB Setelah Berhenti...
EAT GOOD
Apa Minum Jus Bisa Menurunkan Berat Badan?
Apa Minum Jus Bisa Menurunkan Berat...
EAT GOOD
Diet Hanya Mengurangi Porsi Makan, Apakah Efektif?
Diet Hanya Mengurangi Porsi Makan, Apakah...
FEEL GOOD
Latihan Menggunakan Berat Sendiri yang Dapat Kamu Lakukan di Mana Saja
Latihan Menggunakan Berat Sendiri yang Dapat...
FEEL GOOD
5 Tips Diet Tetap Makan Nasi, Ketahui Cara Masak yang Tepat 
5 Tips Diet Tetap Makan Nasi,...

Terkini Lainnya

6 Tips Menghadapi Pasangan dengan Love Language Quality Time 

6 Tips Menghadapi Pasangan dengan Love Language Quality Time 

Feel Good
10/05/2024, 22:14 WIB
Kuku Sehat Warna Apa? Simak Penjelasannya

Kuku Sehat Warna Apa? Simak Penjelasannya

Look Good
10/05/2024, 22:14 WIB
3 Tips Percaya Diri ala Luna Maya, Salah Satunya Afirmasi Positif

3 Tips Percaya Diri ala Luna Maya, Salah Satunya Afirmasi Positif

Feel Good
10/05/2024, 21:06 WIB
5 Tips Kuku Sehat, Potong Secara Teratur

5 Tips Kuku Sehat, Potong Secara Teratur

Look Good
10/05/2024, 20:06 WIB
Pijat Gua Sha Juga Bisa untuk Bibir, Catat Caranya

Pijat Gua Sha Juga Bisa untuk Bibir, Catat Caranya

Look Good
10/05/2024, 19:10 WIB
Intip Sneakers Favorit Rayi Putra, Ada Air Force 1 All White

Intip Sneakers Favorit Rayi Putra, Ada Air Force 1 All White

Look Good
10/05/2024, 18:28 WIB
Mahalini Pakai Siger Sunda Saat Akad Nikah, Proses Buatnya 1,5 Bulan

Mahalini Pakai Siger Sunda Saat Akad Nikah, Proses Buatnya 1,5 Bulan

Look Good
10/05/2024, 17:25 WIB
Cara Menghadapi Pasangan dengan Love Language Acts of Service

Cara Menghadapi Pasangan dengan Love Language Acts of Service

Feel Good
10/05/2024, 16:50 WIB
3 Kunci Hidup Sehat Maria Selena, Olahraga hingga Jaga Pola Makan

3 Kunci Hidup Sehat Maria Selena, Olahraga hingga Jaga Pola Makan

Feel Good
10/05/2024, 16:07 WIB
Langkah Menggunakan Gua Sha untuk Merawat Kulit Wajah

Langkah Menggunakan Gua Sha untuk Merawat Kulit Wajah

Look Good
10/05/2024, 15:25 WIB
Rizky Febian dan Mahalini Pakai Busana Adat Sunda Saat Akad Nikah 

Rizky Febian dan Mahalini Pakai Busana Adat Sunda Saat Akad Nikah 

Look Good
10/05/2024, 14:30 WIB
3 Tips Memilih Sneaker untuk Perempuan dengan Ukuran Kaki Besar

3 Tips Memilih Sneaker untuk Perempuan dengan Ukuran Kaki Besar

Feel Good
10/05/2024, 14:29 WIB
Waspadai 8 Tanda Kuku Tidak Sehat, Mengelupas hingga Menguning

Waspadai 8 Tanda Kuku Tidak Sehat, Mengelupas hingga Menguning

Look Good
10/05/2024, 14:11 WIB
Lagi Jerawatan? Simak Dulu Apa Boleh Pakai Gua Sha

Lagi Jerawatan? Simak Dulu Apa Boleh Pakai Gua Sha

Look Good
10/05/2024, 13:27 WIB
Kulit Kering Bisa Menyebabkan Jerawat, Ini yang Harus Dilakukan

Kulit Kering Bisa Menyebabkan Jerawat, Ini yang Harus Dilakukan

Look Good
10/05/2024, 12:32 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

6 Tipe Sepatu yang Wajib Dimiliki Perempuan

Dibaca 2.876 kali
2

5 Rekomendasi Gua Sha Asli Batu Giok dari Brand Lokal

Dibaca 357 kali
3

Rizky Febian dan Mahalini Pakai Busana Adat Sunda Saat Akad Nikah 

Dibaca 335 kali
4

Layering Parfum, Cara Unik Menciptakan Wewangian Khas Sendiri

Dibaca 269 kali
5

Kulit Kering Bisa Menyebabkan Jerawat, Ini yang Harus Dilakukan

Dibaca 218 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi