KOMPAS.com - Dalam menjalani masa diet, memilih makanan yang tepat bisa menjadi kunci bagi kita untuk menurunkan berat badan lebih banyak dan efektif.
Selain bisa menurunkan berat badan, beberapa jenis makanan juga memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut 9 daftar makanan bernutrisi yang dapat mendorong lebih banyak penurunan dan mudah didapatkan.
1. Alpukat
Demikian penjelasan dokter bersertifikasi triple board dengan keahlian di bidang kedokteran dan patologi integratif, Monisha Bhanote, MD, FCAP.
Menurut dia, manfaat MUFA dalam alpukat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar kolesterol kita.
Selain itu, kandungan lemak dalam alpukat juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan laju pembakaran lemak.
"Kita bisa mendapatkan semua manfaat hanya dari satu ukuran porsi, biasanya seperempat buah alpukat," katanya.
Baca juga: Pentingnya Konsumsi Alpukat ketika Diet
2. Ceri
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.