6 Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit

4. Latihan mengangkat kaki vertikal

Latihan mengangkat kaki sangat bagus untuk membakar lemak di perut sekaligus mengencangkan perut.

Berbaringlah telentang dengan telapak tangan diletakkan di bawah pinggul. Kemudian angkat kaki secara perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat.

Jaga agar lutut tetap lurus dan kaki mengarah ke atap. Berhentilah sejenak, lalu turunkan kembali kaki sambil menghembuskan napas.

Baca juga: Selain Ratakan Perut, Ini 6 Manfaat Tak Teduga dari Plank

5. Bersepeda

SHUTTERSTOCK Bersepeda adalah olahraga populer yang dapat meningkatkan kebugaran, sekaligus baik sebagai olahraga untuk menurunkan berat badan.

Tak cuma itu, tumpukkan lemak di sekitar paha dan pinggang juga bisa sirna ketika kita rutin bersepeda.

Jadi, mulailah bepergian ke tempat-tempat terdekat dengan menggunakan sepeda dan lakukan olahraga ini secara teratur.

6. Aerobik

Thinkstockphotos Ilustrasi

Olahraga aerobik sangat efektif dalam membakar lemak di tubuh, termasuk di bagian perut.

Selain sederhana, aerobik juga mirip seperti zumba karena dilakukan sambil mengikuti irama musik, sehingga prosesnya menjadi lebih menyenangkan.

Baca juga: Simak, 6 Minuman Ini Bisa Membantu Hilangkan Lemak di Perut