Ini Dia, 10 Cara Bahagia dengan Diri Sendiri, Yuk Catat

6. Berani mencoba hal baru

Kita bisa mencoba banyak hal baru yang selama ini ragu atau belum pernah untuk dilakukan.

Seperti mencicipi makanan atau melakukan aktivitas yang menantang dan tidak biasa.

7. Bermain dengan hewan peliharaan

Hewan peliharaan tidak sekadar menghibur penghuni rumah. Namun keberadaannya dapat menemani kita di kala waktu sendiri.

Vasan menyampaikan, hewan peliharaan dapat diajak traveling jika memungkinkan atau jalan-jalan di sekitar lingkunagn tempat tinggal.

"Dukungan emosional dari hewan dapat membawa kegembiraan dan persahabatan yang luar biasa bagi manusia," ujar Vasan.

Baca juga: 6 Alasan Punya Hewan Peliharaan Bikin Sehat dan Bahagia

8. Mendahulukan diri sendiri

Lee meminta kita supaya meluangkan waktu untuk benar-benar mengenal diri sendiri.

" Bagaimanapun, hubungan terpenting yang kita miliki adalah hubungan dengan diri kita sendiri," ungkap Lee.

Mendahulukan diri sendiri bisa dilakukan dengan memprioritaskan keinginan dan kebutuhan.

Seperti rutin berlatih secara harian, membaca kata-kata positif, atau menyisihkan waktu selama lima menit untuk meluangkan isi pikiran.

Baca juga: Cara Mencintai Diri Sendiri dengan Bahagia

9. Menikmati alam

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan dapat membawa keadaan yang lebih bahagia dan santai.

Seperti terungkap dalam studi tahun 2019 yang dipublikasikan di Scientific Reports.

Studi menemukan bahwa menghabiskan setiaknya 120 menit di alam setiap minggu dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.

Menariknya, Lee menambahkan kalau udara segar dan sinar matahari bisa menurunkan hormon stres kortisol, tekanan darah, detak jantung, dan stres.

Berjalan di alam terbuka juga membantu menjernihkan pikiran yang berguna untuk meningkatkan memori, fleksibiliutas kognitif, dan kontrol perhatian.

Baca juga: Melihat Alam Membuat Anda Lebih Bahagia

cookie_studio/ Freepik Ilustrasi pria merasa bahagia karena bersyukur.

10. Jalani hidup saat ini

Rahasia yang sebenarnya untuk menjadi lebih bahagia dengan diri sendiri adalah menjalani kehidupan terbaik kita saat ini.

"Jangan menunggu seseorang, sesuatu, atau tonggak sejarah untuk mendikte kebahagiaan Anda," kata Lee.

"Anda memiliki hak pilihan untuk menciptakan kehidupan yang penuh. sukacita dan kelimpahan," tambahnya.

Baca juga: Perlu Diketahui, 5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Sains