Ini Dia, 10 Cara Bahagia dengan Diri Sendiri, Yuk Catat

Untuk mencegah sekaligus mengatasinya, Lee menyarankan kita untuk berhenti melihat kehidupan orang lain, terlebih ketika merasa sedih.

Pasalnya masing-masing orang berada di jalur kehidupan yang berbeda, menurut Lee.

Selain itu, ia meminta kita untuk belajar menerima diri dan menjauhi pemicu emosional, seperti media sosial.

Baca juga: 4 Alasan Tak Perlu Bandingkan Diri dengan Orang Lain

3. Lakukan hobi

Vasan menyampaikan bahwa melakukan hobi dapat membahagiakan diri sendiri.

Kita bisa melakukan hobi lama yang sudah jarang digemari atau mencari hobi baru yang dapat memicu kegembiraan.

Ia menyarankan supaya kita mencari sesuatu yang merangsang kreativitas, seperti hunting foto atau kelas membuat keramik.

Baca juga: Sadarilah, 7 Alasan Hobi Baru Bisa Selamatkan Hidup

4. Menjadi sukarelawan

Mendaftarkan diri sebagai sukarelawan membantu kita untuk mendapatkan kebahagiaan.

Fakta itu terungkap dalam studi tahun 2020 yang diterbitkan di Journal of Happiness.

Para peneliti mendapati bahwa orang-orang yanhg menjadi sukarelawan merasa lebih bahagia ketimbang mereka yang tidak melakukannya.

"Kesukarelawanan membantu Anda menemukan tujuan," kata Vasan.

"Dengan mengidentifikasi penyebab yang Anda pedulikan dan meluangkan waktu, Anda terhubung dengan sesuatu di luar diri sendiri."

"Itu dapat meningkatkan rasa kebahagiaan," lanjutnya.

Baca juga: Sedang Sedih? Cari Kebahagiaan dengan Menolong Orang Lain

5. Melatih refleksi diri

Merekfleksikan diri sendiri merupakan cara sederhana untuk mendapatkan pengetahuan tentang penampilan.

Refleksi diri dapat dilakukan dengan menulis jurnal, melatih mindfulness, hingga mengucap syukur.

Hal itu dikatakannya dapat membantu kita menemukan apa yang sebenarnya kita butuhkan.

Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik