Kompas.com - 30/07/2022, 17:49 WIB

KOMPAS.com - Kebiasaan makan ternyata mempunyai peran penting untuk memperlambat penuaan.

Memang, penuaan merupakan kondisi yang tidak mungkin dihindari setiap orang, baik pria maupun wanita.

Pertambahan usia akan menyebabkan kulit sayu, keriput, dan kendor, energi berkurang, dan tubuh makin rentan sakit.

Untungnya penuaan yang menjadi kekhawatiran sebagian orang dapat diperlambat melalui cara-cara tertentu.

Misalnya dengan menerapkan empat kebiasaan makan seperti dilansir dari Eat This berikut ini. Kira-kira, ada apa saja?

1. Diet Mediterania

Berbicara soal pola makan yang sehat, tentu diet Mediterania layak dimasukkan ke dalam rekomendasi.

Pasalnya diet yang yang diterapkan orang-orang di kawasan Mediterania, seperti Italia dan Yunani, membatasi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan.

Diet Mediterania merupakan pola makan yang menggabungkan buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Pola makan sehat tersebut juga menggabungkan lemak sehat, seperti zaitun dan minyaknya.

Orang-orang yang menjalani diet Mediterania sebenarnya bisa melahap ikan. Namun, fokus utama dari makanan ini adalah nabati.

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.