Kompas.com - 10/09/2022, 17:28 WIB

KOMPAS.com - Memiliki umur panjang dengan kondisi tubuh yang sehat merupakan dambaan sebagian besar orang.

Umur panjang dapat diupayakan dengan menjalani pola sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok, istirahat cukup dan menjauhkan diri dari stres.

Di sisi lain mendapatkan umur yang panjang ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Salah satunya adalah mengonsumsi blueberry -buah yang dikenal kaya serat, vitamin C, vitamin K, mangan, dan potasium.

Baca juga: 7 Makanan di Zona Biru yang Bisa Bikin Panjang Umur, Apa Saja?

Ya, buah dengan nama ilmiah Vaccinium sect. Cyanococcus tersebut bisa dimakan setiap hari supaya umur panjang.

Kandungan dan khasiat blueberry

Blueberry dapat memperpanjang umur lantaran mengandung nutrisi dan khasiat yang baik untuk kesehatan.

Dilansir dari The Healthy, berikut penjelasannya.

1. Mengandung antioksidan

Buah dan sayuran selalu diandalkan untuk menyehatkan tubuh lantaran makanan ini menjadi sumber polifenol.

Polifenol adalah antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

Jika tubuh mengalami peradangan kronis, dampaknya tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.