Tinggi Badan Menyusut di Usia Lanjut, Apa Penyebabnya?

Meski kebanyakan kasus kondisi penyusutan tinggi badan terjadi akibat faktor penuaan, namun bukan tidak mungkin hal itu dapat dicegah sejak dini.

Setidaknya risiko penyusutan tinggi badan bisa dikurangi atau diperlambat prosesnya dengan mengubah sejumlah gaya hidup sehari-hari.

Menurut para peneliti, gaya hidup yang perlu diubah meliputi kebiasaan postur tubuh yang membungkuk, kurangnya aktivitas fisik, merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, diet ekstrem, mengonsumsi steroid dan gizi buruk.

“Penelitian menunjukkan, diet yang sehat atau perubahan pada gaya hidup dapat mengurangi risiko osteoporosis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker tertentu,” demikian kata ahli bedah saraf UAMS, Dr. T. Glenn Pait.

Sedangkan faktor keseimbangan nutrisi dalam hal ini sangat penting untuk diperhatikan, terlebih jika usia semakin menua.

Pasalnya, Glenn Pait mengatakan bahwa pemenuhan asupan nutrisi yang berkaitan dengan kesehatan tulang seperti vitamin D, susu, buah-buahan, sayur-sayuran dan latihan beban bisa menunjang kesehatan tulang lebih baik demi masa tua yang lebih sehat dan mencegah penyusutan tinggi badan.

Baca juga: Apakah Tinggi Badan Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Tertentu?