Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Medio by KG Media
Siniar KG Media

Saat ini, aktivitas mendengarkan siniar (podcast) menjadi aktivitas ke-4 terfavorit dengan dominasi pendengar usia 18-35 tahun. Topik spesifik serta kontrol waktu dan tempat di tangan pendengar, memungkinkan pendengar untuk melakukan beberapa aktivitas sekaligus, menjadi nilai tambah dibanding medium lain.

Medio yang merupakan jaringan KG Media, hadir memberikan nilai tambah bagi ranah edukasi melalui konten audio yang berkualitas, yang dapat didengarkan kapan pun dan di mana pun. Kami akan membahas lebih mendalam setiap episode dari channel siniar yang belum terbahas pada episode tersebut.

Info dan kolaborasi: podcast@kgmedia.id

"Sunday Night Blues", Perasaan Cemas di Akhir Pekan

Kompas.com - 05/12/2022, 19:16 WIB
Anda bisa menjadi kolumnis !
Kriteria (salah satu): akademisi, pekerja profesional atau praktisi di bidangnya, pengamat atau pemerhati isu-isu strategis, ahli/pakar di bidang tertentu, budayawan/seniman, aktivis organisasi nonpemerintah, tokoh masyarakat, pekerja di institusi pemerintah maupun swasta, mahasiswa S2 dan S3. Cara daftar baca di sini

Oleh: Alifia Putri Yudanti dan Ikko Anata

KOMPAS.com - Bagi semua orang, akhir pekan adalah waktu yang sangat dinanti-nantikan. Bagaimana tidak? hari itu merupakan saat kita bisa beristirahat dari penatnya aktivitas di hari kerja. Pada akhir pekan, kita pun bebas melakukan kegiatan yang disukai.

Sayangnya, terdapat suatu kondisi yang membuat penderitanya merasa akhir pekan justru terasa mencemaskan, khususnya hari Minggu.

Dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Gen Z Pasti Tahu Sunday Night Blues” dengan tautan akses dik.si/AJSNBlues Ernestine Oktaviana S.Psi, Konselor Dear Astrid, menyebut kondisi ini sebagai Sunday Night Blues.

Apa itu Sunday Night Blues?

Mengutip Training, Sunday Night Blues adalah perasaan takut, cemas, dan sedih yang menyelimuti seseorang pada Minggu sore atau malam hari. Hal ini juga dikenal sebagai Sunday Night Depression yang diklasifikasikan psikolog sebagai depresi situasional.

Depresi ini terjadi sebagai reaksi terhadap suatu keadaan yang belum terjadi dan hilang ketika hal itu berlangsung. Dalam survei oleh Monster, diketahui 78 persen orang Amerika Serikat pernah mengalaminya. Bahkan, 62 persennya menganggap hari Minggu itu sangat buruk.

Ada tiga latar belakang yang menyebabkan orang merasakan kondisi ini di hari minggu dan cenderung takut pada hari Senin. Pertama, alih-alih menikmati waktu libur, orang tersebut sedang menyelesaikan tugas-tugas yang terbengkalai.

Baca juga: Alasan Jangan Melakukan Self Diagnose Kesehatan Mental

Kedua, yaitu menyesali cara menghabiskan waktu di akhir pekan dan berharap bisa melakukan kegiatan lebih banyak. Ketiga adalah ketakutan karena memikirkan tekanan yang akan dihadapi selama lima hari ke depan.

Bagi sebagian orang, kondisi ini bisa mengganggu kesehatan mental. Pasalnya, perasaan sedih kita bisa berada dalam level yang ekstrim bahkan sampai menangis, cemas, dan gelisah saat mengetahui kalau kita bangun di hari Minggu.

Cara Mengatasi "Sunday Night Blues"

Namun, jangan khawatir sebab kondisi ini bisa diatasi. Mengutip dari Forbes, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Diet Vegetarian, Jenis, Manfaat, dan Risikonya

Diet Vegetarian, Jenis, Manfaat, dan Risikonya

Eat Good
Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Tahu?

Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Tahu?

Eat Good
4 Tipe Pola Asuh Anak, Mana Lebih Baik?

4 Tipe Pola Asuh Anak, Mana Lebih Baik?

Feel Good
6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Eat Good
Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Feel Good
Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Feel Good
5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

Feel Good
4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

Feel Good
Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Eat Good
Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Feel Good
Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Eat Good
5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

Feel Good
5 Fakta Menarik tentang Kecoak

5 Fakta Menarik tentang Kecoak

Feel Good
Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Digigit Anjing?

Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Digigit Anjing?

Feel Good
Orangtua Vs Childfree, Siapa yang Lebih Bahagia?

Orangtua Vs Childfree, Siapa yang Lebih Bahagia?

Feel Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.