Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/03/2023, 11:21 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Perubahan pola makan pada saat puasa Ramadhan bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan kalau puasa menawarkan sejumlah manfaat yang baik pada kesehatan jantung dan tekanan darah.

Ahli jantung dan ahli endokrin, Dennis Bruemmer, MD, PhD dari Cleveland Clinic mengatakan, manfaat puasa tentu berasal dari membatasi asupan makanan di waktu-waktu tertentu.

"Dengan segala ukuran, makan lebih sedikit lebih baik," kata Dr. Bruemmer.

Lantas apa hubungannya antara puasa dan kesehatan jantung? Berikut ulasan lengkapnya.

Baca juga: Simak, 4 Makanan yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Jantung 

Manfaat puasa pada kesehatan jantung

Ilustrasi kesehatan jantungShutterstock/REDPIXEL.PL Ilustrasi kesehatan jantung

Sejumlah penelitian menunjukkan, makan lebih sedikit bisa berdampak besar bagi kesehatan secara holistik. Salah satu contoh contoh membatasi asupan makanan adalah puasa.

Penelitian menunjukkan, puasa dapat membantu menurunkan risiko empat penyakit yang bisa memicu penyakit jantung.

Perubahan metabolisme tubuh saat berpuasa dapat berkontribusi dalam penurunan kolesterol jahat di dalam darah, mengurangi risiko kenaikan berat badan, mengontrol gula darah hingga menurunkan tekanan darah.

Namun kata dokter Bruemmer, satu hal yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan elektrolit.

Sebab kondisi itu bisa membuat detak jantung tidak stabil dan rentan mengalami aritmia.

Sehingga bagi beberapa orang perlu memerhatikan dietnya untuk memantau kondisi tubuh dan kesehatannya untuk menilai kesanggupan berpuasa.

Sejumlah penelitian lain juga menunjukkan, puasa dapat membantu mencegah kanker dan meningkatkan efektivitas pengobatan kemoterai.

Tapi sebagian besar manfaat itu masih di tahap awal, artinya diperlukan penelitian lebih mendalam terkait manfaatnya dalam mencegah kanker.

Baca juga: Tips Minum Kopi di Bulan Puasa, Perhatikan Waktu dan Gulanya 

3 tips puasa untuk menjaga kesehatan jantung

Ilustrasi puasa.Shutterstock/SewCream Ilustrasi puasa.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com