Self Healing dalam Sekejap Melalui 5 Teknik Sederhana

KOMPAS.com - Selama berabad-abad, masyarakat di belahan Timur menerapkan teknik penyembuhan yang berfokus pada energi.

Diyakini, tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri (self healing), seperti saat tubuh pulih dari cedera atau luka.

Sebenarnya, self healing tidak sulit dilakukan. Kita hanya perlu mengalirkan energi dalam tubuh dan menggunakan pikiran serta perasaan untuk mengubah frekuensi energi.

Perubahan frekuensi energi itu diibaratkan seperti mengganti saluran televisi dari berita menjadi acara atau program yang disukai.

Baca juga: 10 Rekomendasi Anime Iyashikei untuk Self Healing

Saat melakukan self healing, tetapkan niat yang kuat agar kehidupan kita bisa menjadi lebih baik secara fisik, mental, emosional, dan spiritual.

Cobalah lima langkah self healing berikut ini untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran.

1. Duduk dengan nyaman dan memperhatikan aliran napas

Perhatikan aliran napas saat kita menarik dan menghembuskan napas.

Cara ini akan membuat kita merasa hidup di saat ini dan menghindari pikiran yang membingungkan selama beberapa saat ke depan.

2. Letakkan tangan di depan dan usapkan selama 30-60 detik

Biarkan tangan menjadi hangat dengan mengusapkannya ke tubuh, dan rasakan kehangatan itu.

Saat mengusapkan tangan, jangan lupa tersenyum untuk membuat kita tenang dan mengubah suasana hati hanya dalam waktu singkat.

3. Letakkan kedua tangan sekitar 15-20 sentimeter dengan menghadap satu sama lain

Rasakan aliran energi yang terjadi di antara kedua tangan. Energi ini selalu ada di dalam diri kita. Dengan menyadari keberadaan energi tersebut, kita dapat merasakan perubahan yang terjadi.

Baca juga: 35 Langkah Menulis Jurnal untuk Self Healing

4. Tutup mata dan cobalah mengalirkan energi ke dalam tubuh

Tidak ada aturan khusus dalam mengalirkan energi di dalam tubuh, jadi lakukanlah dengan cara yang kita anggap paling nyaman dan mudah.

Cobalah alirkan energi itu melalui beberapa bagian tubuh. Kita mungkin mengalami ketegangan atau sakit. Tahan energi tersebut, dan pahami bahwa kita berusaha memberikan kasih sayang dan energi penyembuhan kepada tubuh.

Ketika kita merasa kehilangan kontak dengan perasaan energi, gosokkan tangan satu sama lain sekali lagi.