5 Latihan Dumbbell untuk Bantu Wanita Hilangkan Lemak Perut

Hal ini dapat menghasilkan penampilan yang lebih tegas dan terpahat, serta meningkatkan kekuatan dan tenaga.

Kedua, dengan melatih kelompok otot besar, dumbbell squat dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori selama dan setelah latihan.

Baca juga: 6 Tips Hilangkan Lemak Perut yang Berkelanjutan untuk Wanita

Hal ini dapat menyebabkan hilangnya lemak dan meningkatkan komposisi tubuh secara keseluruhan.

Ketiga, dumbbell squat dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi secara keseluruhan, yang dapat meningkatkan performa dalam aktivitas fisik lainnya dan mengurangi risiko cedera.

Untuk melakukan dumbbell squat, angkat satu dumbbell ke dada, atau pegang dumbbell di masing-masing tangan di bahu.

Mulailah dengan menekan pinggul ke belakang, lalu turunkan tubuh ke posisi jongkok dengan menekuk lutut.

Pastikan pinggul turun hingga sejajar dengan tanah di setiap repetisi. Tekan melalui kaki untuk kembali ke atas.

2. Romanian deadlift

Latihan dumbbell terbaik lainnya untuk menghilangkan lemak perut adalah romanian deadlift.

Untuk memulai, pegang dumbbell di masing-masing tangan yang diletakkan di depan paha depan di bagian atas pinggul dan kedua lutut harus sedikit ditekuk.

Baca juga: 5 Cara Membakar Lemak Perut, Hasilnya Kelihatan Dalam 3 Hari