5 Latihan Dumbbell untuk Bantu Wanita Hilangkan Lemak Perut

Pastikan sendi engsel ke depan sambil mempertahankan punggung yang rata dan perut yang aktif.

Lalu, kedua lengan harus terentang sepenuhnya ke arah tanah.

Baca juga: 10 Cara Mudah Hilangkan Lemak Perut untuk Cegah Penyakit Kronis

Selanjutnya, bawa kedua siku ke belakang untuk mendayung beban ke arah dada. Bahu harus turun dan ke belakang saat kita meremas kedua bilah saat berada di puncak gerakan.

Kembalikan beban ke posisi semula tanpa menyentuhnya ke tanah.

Otot inti harus tetap terlibat dan punggung harus lurus selama seluruh gerakan untuk mendapatkan bentuk yang baik.

Jangan lupa untuk menghembuskan napas saat kita mendayung beban hingga ke dada dan tarik napas saat menurunkannya.