Susu Diklaim Lebih Menghidrasi Tubuh daripada Air Putih, Benarkah?

Dalam hal ini mereka meninjau orang yang banyak minum air lebih cenderung langsung buang air kecil daripada yang minum susu.

Namun setelah minum susu, hasrat ingin buang air kecil pun menurun dan ini kaitkan dengan manfaat hidrasi yang lebih bertahan lama.

Pasalnya susu mengandung hampir 90 persen air yang juga dapat menjadi sumber hidrasi tubuh, terutama pada musim panas ketika orang-orang berisiko mengalami kekurangan cairan.

Kemudian di dalam susu juga terkandung garam, potasium hingga elektrolit yang bisa menggantikan cairan yang hilang setelah beraktivitas.

Namun perlu diingat bahwa minum susu terlalu banyak tidak baik bagi kesehatan. Sedangkan minum air putih, nyaris tidak memiliki efek samping.

Baca juga: 5 Mitos Seputar Hidrasi Tubuh yang Tak Perlu Kita Percaya