Susu Diklaim Lebih Menghidrasi Tubuh daripada Air Putih, Benarkah?

KOMPAS.com - Selama ini mungkin kita hanya mengenal bahwa air atau air putih adalah sumber hidrasi yang baik bagi tubuh.

Tetapi studi baru-baru ini mengungkap fakta yang cukup mengherankan. Penelitian itu menemukan bahwa susu diklaim lebih efektif menghidrasi tubuh daripada air.

Anggapan itu bisa muncul karena salah satu faktor penting dalam pemulihan hidrasi tubuh adalah menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang melalui keringat atau setelah olahraga. Lantas benarkah demikian?

Baca juga: Deteksi Gangguan Kesehatan dari Cairan Tubuh 

Fakta susu diklaim menghidrasi daripada air

Minum air beberapa gelas per hari sudah digaungkan secara luas untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas.

Tetapi air putih dianggap bukanlah satu-satunya pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh.

Pasalnya minuman dan makanan yang mengandung air lainnya juga bisa membantu menghilangkan dahaga dan menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus memberikan nutrisi lain yang diperlukan tubuh.

Menurut penelitian dari Universitas St. Andrews Skotlandia, para peneliti mengevaluasi respons hidrasi dari banyak minuman lain.

Berdasarkan temuan itu minuman yang direkomendasikan untuk menghidrasi tubuh secara efektif seharusnya mengandung sedikit gula, garam dan lemak.

Ketiga nutrisi tersebut sudah jelas tidak terdapat pada air putih yang selama ini kita konsumsi untuk menghidrasi tubuh. Sedangkan bagi peneliti, susu diklaim kandungan lengkap yang diperlukan untuk menghidrasi tubuh dengan cara yang efektif.

Melalui penelitian itu, para ilmuwan meneliti efektivitas susu dan air dalam menghidrasi tubuh.