5 Kebiasaan Sore Hari di Zona Biru demi Sehat dan Panjang Umur

KOMPAS.com - Ketika kita memertimbangkan praktik-praktik yang berkontribusi pada umur panjang, pikiran kita mungkin langsung tertuju pada Zona Biru.

Ya, Zona Biru yaitu lima wilayah di dunia, di mana orang-orang dengan umur terpanjang tinggal.

Kelima wilayah itu adalah Nicoya di Kosta Rika; Loma Linda di California; Ikaria di Yunani, Okinawa di Jepang; dan Sardinia di Italia.

Kita telah mempelajari bagaimana orang-orang di belahan dunia ini menjalani pagi dan malam hari mereka.

Nah, mari kita pelajari lebih dalam untuk mengetahui bagaimana kita bisa memanfaatkan sore hari, waktu di mana banyak orang yang paling membutuhkan istirahat di sela-sela pekerjaan dan tugas-tugas lainnya.

Baca juga: 7 Makanan di Zona Biru yang Terbukti Bikin Panjang Umur

Di bawah ini, kita akan menemukan wawasan dari para ahli tentang lima kebiasaan sore hari yang sehat yang umum dilakukan orang-orang di Zona Biru.

Melakukan salah satu atau semua aktivitas harian ini dapat membantu kita mengatasi kemerosotan, dan bahkan membuka peluang untuk mendapat umur yang panjang.

Bagaimana orang-orang di Zona Biru menjalani sore hari

Bagi banyak orang, sore hari merupakan bagian dari hari kerja dan biasanya didedikasikan untuk menyelesaikan sebanyak mungkin daftar tugas.

Namun, menurut penulis, jurnalis, dan peneliti umur panjang, Dan Buettner, pendekatan umum terhadap sore hari jauh berbeda di Zona Biru.

Kehidupan orang-orang di Zona Biru tidak berorientasi pada penyelesaian pekerjaan sebanyak mungkin, di sore hari. "Produktivitas bukanlah prioritas-tujuannya," kata Buettner.