4 Kebiasaan yang Dilakukan Orang yang Benar-benar Bahagia

KOMPAS.com - Kebahagian merupakan pengalaman sukacita, kepuasan, atau kesejahteraan positif yang dikombinasikan dengan fakta bahwa hidup seseorang itu baik, bermakna, dan berharga.

Menurut World Happiness Report 2023, negara paling bahagia di dunia adalah Finlandia. Namun, tanpa harus pindah ke seberang lautan, para ahli sepakat bahwa ada beberapa cara untuk meningkatkan kebahagiaan.

CEO dan Pendiri Happy Things, Talia Soen mengaku bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dengan mudah baginya. Namun, menurutnya kebahagian adalah sebuah kebiasaan.

Banyak ahli setuju, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencapai kebahagiaan terlepas dari keadaan hidup.

Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang cenderung dilakukan oleh orang-orang yang bahagia.

Baca juga: 3 Hal yang Harus Dibeli agar Hidup Lebih Bahagia

Menumbuhkan pola pikir yang positif

Salah satu cara untuk secara aktif memupuk kebahagiaan adalah dengan memiliki pola pikir yang positif. Berpikir positif akan membantu seseorang untuk fokus pada hal positif dalam hidup dan membuat seseorang merasa tetap aman.

Selain itu, membuat jurnal rasa syukur dan berlatih meditasi akan membantu. Dua metode itu dinilai sangat efektif untuk memupuk kebahagiaan dan kesejahteraan mental.

Para ahli sepakat bahwa latihan meditasi membantu banyak orang untuk mengenali dan menikmati bagian dari kehidupan mereka yang membawa kebahagiaan, baik besar maupun kecil.

Meditasi adalah salah satu cara untuk belajar mengubah pola pikir.

Mengurangi stres

Stres dapat menjadi faktor penentu tingkat kebahagiaan seseorang. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres adalah dengan menghabiskan waktu di alam.