Tips Jalan Kaki untuk Kendalikan Kadar Gula Darah

Menu jalan kaki untuk 7 hari demi memacu energi

• Hari pertama

Setelah sarapan: 5 menit berjalan kaki
Setelah makan siang: 5 menit berjalan kaki
Setelah makan malam: 5 menit berjalan kaki

• Hari 2

Setelah sarapan: 5 menit berjalan kaki
Setelah makan siang: 7 menit berjalan kaki
Setelah makan malam: 7 menit berjalan kaki

• Hari 3

Setelah sarapan: 7 menit berjalan kaki
Setelah makan siang: 7 menit berjalan kaki
Setelah makan malam: 7 menit berjalan kaki

Baca juga: Manfaat Jalan Kaki 30 Menit bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

• Hari 4

Setelah sarapan: 7 menit berjalan kaki
Setelah makan siang: 10 menit berjalan kaki
Setelah makan malam: 10 menit berjalan kaki

• Hari 5

Istirahat aktif, seperti yoga atau jenis gerakan lainnya

• Hari 6

Setelah sarapan: 10 menit berjalan kaki
Setelah makan siang: 10 menit berjalan kaki
Setelah makan malam: Jalan kaki 10 menit

• Hari 7

Setelah sarapan: 10 menit berjalan kaki
Setelah makan siang: 10 menit berjalan kaki
Setelah makan malam: 12 menit berjalan kaki

Baca juga: Tak Perlu Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari agar Bisa Sehat