Alasan Mengapa Menstruasi Sebabkan Kram, Perubahan Mood dan Jerawat

Hari ke-21 hingga ke-25

Pada saat ini, rahim akan mempersiapkan diri untuk membersihkan lapisan yang telah terbentuk kembali dan kadar hormon mulai menurun. Kecuali, jika terjadi pembuahan dan mulai berkembang menjadi janin, artinya kamu hamil.

Selain perubahan suasana hati yang terjadi sebelumnya, pada periode ini kita akan merasa lelah, lapar, mudah terganggu, dan mengalami kembung lebih banyak. Ini mungkin tidak nyaman, tetapi juga merupakan tanda bahwa menstruasi akan segera datang.

Beberapa penelitian juga menunjukkan, asupan kalsium dapat membantu mengurangi gejala suasana hati yang buruk.

Baca juga: 8 Alasan Mengapa Kita Mengalami Telat Haid

Hari ke-25 hingga ke-30

Pada titik ini dalam siklus menstruasi, kadar hormon mulai menurun dan menstruasi akan segera dimulai.

Biasanya beberapa hari sebelum menstruasi, kita mungkin akan mengalami kembung, nyeri pada payudara, dan kadang-kadang kram perut yang timbul secara sporadis.

Jika kita merasakan kram perut yang sangat kuat selama menstruasi, kita bisa minum pereda nyeri beberapa hari sebelum menstruasi dimulai. Lebih mudah untuk mencegah rasa sakit daripada mencoba mengatasinya setelah rasa sakit sudah muncul.