5 Vitamin Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Perlukah konsumsi suplemen untuk kecukupan vitamin?

Kita mungkin bisa mendapatkan vitamin-vitamin ini dari makanan biasa sebanyak yang kita butuhkan.

Tidak ada suplemen yang boleh dikonsumsi tanpa arahan dari dokter atau ahli diet karena beberapa suplemen memiliki efek samping dan interaksi obat.

Temui dokter atau ahli diet untuk melakukan tes kadar vitamin guna mengetahui kekurangan yang kita miliki, dan buatlah rencana tindakan dari sana.

Pada akhirnya, penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan lebih dari sekadar asupan vitamin dan suplemen.

Baca juga: 6 Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Mata

Seiring dengan olahraga, diet yang tepat pasti akan membantu kita mencapai tujuan yang kita inginkan.

"Fokus untuk mencapai berat badan yang sehat harus mencakup diet seimbang yang sehat, gerakan yang menyenangkan, dan mengurangi paparan racun dan pengganggu endokrin," kata Kenney.

"Penurunan berat badan yang sehat juga harus dilakukan secara perlahan dan stabil dari waktu ke waktu untuk memastikan bahwa berat badan yang turun tidak semuanya berupa massa otot, dan untuk membantu mencegah berat badan naik kembali dengan cepat," imbuh dia.