Setop Junk Food, Megan Tjelle Turun Berat Badan 45 Kg dalam Setahun

Turun berat badan 45 kilogram

Sekarang, berselang satu tahun dari komitmennya untuk hidup sehat, Tjelle sangat bangga memamerkan tubuhnya yang berbobot 61 kilogram, yang artinya turun lebih dari 45 kilogram.

Tjelle semakin meningkatkan aktivitas fisiknya dan juga berhenti mengonsumsi minuman manis. Dia memilih air putih yang telah terbukti meningkatkan hasil penurunan lemak.

"Saya berjalan setiap hari di atas treadmill selama enam bulan."

"Kemudian saya menambahkan latihan beban setelah sekitar lima bulan, tetapi hanya sedikit demi sedikit - misalnya, tiga mesin yang berbeda setiap kali kunjungan, atau menggunakan tangga."

Tjelle mengaku, ada saat-saat ketika dia merasa putus asa karena hasilnya tidak instan. Tapi dia segera menyadari bahwa konsistensi adalah kunci dalam menurunkan berat badan.

"Saya selalu mendengarkan tubuh saya, jadi jika saya benar-benar lelah maka saya tidak akan memaksakan diri untuk berolahraga dan akan beristirahat," katanya.

Baca juga: Kathleen Hart Turunkan Bobot 29 Kg dalam 7 Bulan Tanpa Pergi ke Gym

Tjelle juga meminta saran medis dari dokter penurunan berat badan yang memberi tahu dia berapa banyak kalori yang harus dia konsumsi dalam kondisi defisit kalori.

"Sangat menyenangkan mendapatkan bimbingan dari seorang profesional-lebih baik daripada mencoba melakukannya sendiri," katanya.

Tjelle tidak ingin mengungkapkan asupan kalorinya saat ini karena komposisi tubuh setiap orang berbeda. Tapi dia selalu membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi.

"Saya sangat bangga dengan diri saya sendiri. Saya merasa bisa melakukan apa saja sekarang dan langit adalah batasnya!"

"Saya bangga karena saya percaya pada diri sendiri dan menindaklanjuti pencapaian saya," cetus dia.