Meditasi Saat Bulan Purnama Bermanfaat untuk Kesehatan

“Ini meningkatkan meditasi dengan mengingatkan kita akan hubungan saya dengan Bumi dan semesta,” jelasnya. “Ini adalah pengingat penting, ketika sebagian besar gaya hidup kita berada di dalam ruangan, menatap layar, dan dikelilingi oleh barang-barang produksi.”

Singkatnya, meditasi menatap bulan dapat meningkatkan perasaan terhubung lebih dalam dengan alam semesta dan semua makhluk hidup di dalamnya.

Baca juga: 5 Kebaikan Meditasi untuk Kesehatan Otak

Mitos vs. fakta

Jika pernah mencari informasi mengenai pengamatan bulan sebelumnya, Anda mungkin menemukan banyak saran tentang apa yang dapat dilakukan oleh kekuatan bulan.

Bulan secara tradisional dikaitkan dengan kesuburan dan pertumbuhan. Dalam pengobatan Ayurveda, cahaya bulan dipercaya dapat membantu menyembuhkan dan menenangkan tubuh.

Bulan memberi energi lembut, berbeda dengan kecerahan matahari yang tajam. Paparan sinar bulan diperkirakan juga meredakan kecemasan dan stres serta meningkatkan relaksasi dengan mendorong pelepasan melatonin secara alami.

Ayurveda berpendapat bahwa mandi sinar bulan (atau menatap bulan) mungkin mempunyai manfaat khusus bagi wanita karena bulan dianggap membantu meningkatkan kesuburan dan menyebabkan siklus menstruasi lebih teratur.

Manfaat lain yang disebutkan meliputi:

• Peningkatan konsentrasi
• Tidur lebih nyenyak
• Rasa intuisi yang lebih kuat

Hingga saat ini, belum ada penelitian ilmiah yang mengeksplorasi efek meditasi menatap bulan, sehingga tidak ada dukungan konklusif yang mendukung manfaat meditasi ini.

Namun, beberapa penelitian mendukung manfaat meditasi Trataka. Misalnya:

• Penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa meditasi ini membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa.
• Sebuah penelitian kecil pada tahun 2014 terhadap 30 orang dewasa muda menunjukkan bahwa meditasi bulan purnama dapat membantu meredakan kecemasan.

Praktisi Trataka percaya bahwa tatapan mata yang stabil saat menatap Bulan dapat membantu meningkatkan:

• Kekuatan mata

• Konsentrasi

• Kemampuan visualisasi

• Meningkatkan kesadaran emosional

Meditasi secara umum dapat memberikan banyak manfaat bagi kita, di mana pun kitaa berlatih, bahkan jika itu terjadi di luar ruangan, sambil menatap bulan yang bersinar.

Baca juga: 7 Manfaat Meditasi, Bisa Atasi Depresi hingga Kecanduan

shutterstock Ilustrasi meditasi