8 Cara Melakukan Self Healing Setelah Putus

KOMPAS.com - Self healing setelah hubungan dengan pacar kandas penting untuk dilakukan supaya kita bisa berdamai dengan keadaan.

Pasalnya perasaan sedih, kecewa, cemas, dan marah seringkali menyelimuti hati dan pikiran yang membuat mood turun.

Di sisi lain, putus dari pacar juga menyebabkan pikiran kita tidak fokus, nafsu makan menurun, dan tidak bersemangat menjalani rutinitas.

Sehingga lumrah apabila kita yang merasakan pedihnya putus cinta membutuhkan waktu untuk bangkit supaya siap mencari pasangan baru.

Cara self healing setelah putus cinta

Kesedihan yang dirasakan setelah putus dari pacar sebaiknya tidak dibiarkan karena bisa membuat kita stres bahkan depresi.

Oleh karena itu, luka dalam hati perlu disembuhkan dengan melakukan self healing. Tapi, bagaimana caranya?

1. Cari waktu untuk menyendiri

Dilansir dari Psychology Today, kita ada baiknya tidak menekan apalagi menahan emosi setelah putus.

Jangan pula menunjukkan perasaan sedih di depan umum meski hati masih kita merasa galau.

Lebih baik, kita mencari tempat dan waktu untuk menyendiri. Kemudian, berteriaklah untuk mencurahkan isi hati dan menangis.

2. Dengarkan musik sedih

Mendengarkan musik sedih kemungkinan membuat kita terngiang-ngiang momen bahagia dengan si mantan.

Mungkin juga, musik sedih menyebabkan kita sulit move on setelah hubungan kandas.

Akan tetapi musik sedih ternyata berguna untuk menormalkan kesedihan yang dirasakan sehingga menyadari kalau kita tidak sendirian.

3. Ngobrol dengan orang lain

Lumrah bagi kita apabila ingin menyendiri untuk sementara waktu usai mengucap kata "putus" atau diputuskan.

Akan tetapi jangan pendam kesedihan seorang diri apalagi untuk waktu yang lama.

Kita disarankan untuk ngobrol dengan keluarga dan teman yang dapat membantu. Namun, pastikan bahwa kita berbicara sesuai batasan.

Jika tidak, cobalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau terapis untuk mencari jalan keluar.

Pasalnya peran mereka bisa memberikan perspektif yang lebih netral dan berguna untuk jangka panjang.

Profesional kesehatan atau terapis juga membantu kita untuk berpikir bahwa hubungan yang kandas adalah tanda hubungan di masa depan lebih baik.

4. Bacalah buku tentang putus cinta

Membaca buku tidak sekadar menambah wawasan kita, tapi juga bisa membantu penyembuhan luka setelah putus.

Kata-kata yang menenangkan di dalam buku juga membantu menghidupkan pusat logika otak.

Di sisi lain, membaca buku menjadi cara bagi kita untuk me time tanpa gangguan dari orang lain.

5. Jaga kesehatan

Galau-galauan usai hubungan kandas memang lumrah terjadi. Tapi, jangan lupa untuk menjaga kesehatan.

Kita disarankan untuk mempertahankan jadwal tidur dan makan seperti biasa. Kalau bisa durasi dan jumlahnya ditambah.

Kemudian, curahkan juga kemarahan dari dalam hati dengan nge-gym.

Meski awalnya sulit untuk diolakukan, mencoba menggerakkan tubuh dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka akibat putus.

6. Rawat diri

Apabila selama berhubungan dengan mantan kita tidak memperhatikan diri sendiri, maka putus merupakan waktu yang tepat untuk merawat diri.

Cobalah untuk berbelanja pakaian, aksesoris, atau make up -namun pastikan dalam batasan yang wajar.

Kita juga bisa mengganti model rambut atau makan cokelat yang dapat meningkatkan mood.

Yang terpenting adalah meningkatkan rasa kepercayaan diri supaya mendapatkan kenyamanan.

7. Berkenalan dengan orang lain

Berkenalan dengan orang baru seringkali membuat kita tidak yakin dan takut pengalaman tidak mengenakan dengan mantan terulang.

Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba dekat dengan orang lain setelah 3-6 bulan.

Cara tersebut membantu kita untuk mengembalikan perasaan sebagai sosok yang layak.

8. Tetapkan batasan

Berbagai dampak yang dirasakan setelah putus bisa menyebabkan sakit hati semakin parah.

Karena alasan itu, kita disarankan untuk membatasi kontak dengan mantan supaya lebih cepat pulih setelah putus.

Jika perasaan tak kunjung membaik, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Perlu dipahami bahwa perpisahan merupakan pengalaman dalam hidup yang patut kita cermati.

Supaya ke depannya kita dapat berkembang, dewasa, mengenal diri sendiri, dan menjadi lebih baik.