Jangan Terlalu Fokus dengan Berapa Berat Badan Kamu…

Langkah ke-2: Berolahraga lebih cerdas, bukan lebih lama

Berjam-jam kardio tidak hanya membosankan, namun juga tidak efisien. Lebih baik memadukan dengan latihan beban untuk membentuk otot.

Lebih banyak massa otot berarti metabolisme lebih tinggi, yang berarti kamu juga membakar lebih banyak kalori saat istirahat.

Ganti beberapa jam kardio untuk latihan kekuatan yang justru akan memberi massa otot yang sangat dibutuhkan.

Baca juga : Panduan Kalistenik untuk Pemula, Membentuk Otot Tanpa Harus Nge-Gym

Langkah ke-3: Terima tubuh kamu

Faktanya, banyak pria yang tidak percaya diri dengan tubuh mereka. Tapi, ada hal yang perlu dipetik dari para wanita yang ikut tren tersebut, mereka sangat percaya diri dan menerima bentuk tubuh mereka.