Belajar Pola Hidup dari Spanyol, Negara Paling Sehat di Dunia

Makanan populer lainnya adalah menyertakan buah-buahan dan sayuran, bahkan anggur merah dalam jumlah moderat.

Pola makan ini berbeda dengan pola makan lain seperti ketogenik atau paleo.

Pada diet itu pelakunya sama-sama mengonsumsi protein dan lemak sebagai sumber utama.

Baca juga: Dari 5 Jenis Teh Ini, Mana yang Paling Sehat?

Mereka juga mengurangi asupan karbohidrat, namun dengan pendekatan yang tidak terlalu ketat.

Pola makan sebetulnya bukan satu-satunya indikator yang membuat Spanyol menempati peringkat pertama.

Sebab, ada banyak sekali faktor yang dipertimbangkan. Namun, faktor ini tentu saja berkontribusi untuk predikat tersebut.