Masak Sendiri, Polisi Ini Turunkan Berat Badan hingga 45 Kilogram

"Melihat itu, saya berpikir ‘apakah itu yang dilihat orang ketika mereka melihat saya?’" tambahnya.

Pada minggu yang sama, Griffin kembali menjadi objek lelucon oleh seorang rekan kerja karena berat badannya dan pola makannya.

“Itu sangat mengganggu saya pada saat itu, dan saya tak lagi menganggap itu bercanda," ucapnya.

Bagi Griffin, semua komentar negatif itu menjadi semacam rutinitas kecil yang menggugah hatinya untuk segera melakukan aksi nyata.

Griffin mulai berusaha menurunkan berat badan dengan berfokus pada hasil akhir yang positif.

Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 45 kilogram dan memiliki pandangan baru tentang hidup.

Setelah mendengar berbagai lelucon tentang berat badannya dan melihat foto liburannya, Griffin menghubungi seorang temannya, Paul Dermody, yang berprofesi sebagai pelatih pribadi.

"Saya mengirim pesan padanya yang merupakan tanda jika saya tak bisa memperbaiki diri sendiri namun tetap menunjukan jika ia ingin berubah," ucapnya.

"Banyak yang mengatakan mereka 'ingin' menurunkan berat badan — bagi saya, saya 'perlu' menurunkannya," tambahnya.

Dermody dengan sigap membantu Griffin dengan memintanya mencatat semua yang dia konsumsi lewat aplikasi.

Cara ini pun berhasil menunjukkan kepada Griffin jika semua makanan favoritnya sangat tak sehat.

Dermody berusaha membantu Griffin untuk menerapkan pola makan yang lebih seimbang dan mencapai defisit kalori setiap hari.

Untuk olahraga, Demrody meminta Griffin untuk berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari, tak ada lagi duduk berjam-jam di depan televisi atau saat pergantian shift kerja.

Baca juga: Diet Sebelum Menikah, Rahasia Tubuh Ideal Bagi Calon Pengantin

Perubahan sederhana yang membawa pengaruh signifikan bagi Griffin terjadi, ketika ia mulai membawa bekal makanan sendiri.

Dia memasak dan menyiapkan sendiri apa yang ia makan.

"Cara ini sangat membantu karena saya mengetahui apa saja yang saya masak, dan jika saya sudah meluangkan waktu untuk memasaknya, saya akan lebih merasa ingin memakannya sendiri," ungkap dia.

Dalam beberapa minggu pertama, Griffin melihat adanya penurunan berat badan.

Ia berhasil membuat perubahan signifikan hanya dengan lebih banyak bergerak dan berolahraga, disertai dengan pengurangan kalori yang baik.