Ingin Ikut Acara Lari, Simak Tips Menghindari Cedera Ini

Untuk pendinginan, peregangan dinamis penting karena menurunkan detak jantung, sehingga memungkinkan untuk mulai rileks dan memulai proses eliminasi asam laktat di otot.

5. Memilih acara lari yang akan diikuti

Ada berbagai macam acara lari yang diselenggarakan di dunia ini. Mulai dari ultramarathon hingga lari santai.

Sesuaikan kemampuanmu dengan acara yang hendak kamu ikuti. Bila kamu pemula, cobalah ikut acara lari dengan jarak di bawah 12 kilometer.

Bila kamu sudah terbiasa lari, jarak tersebut bisa ditambah lagi, sampai suatu saat nanti bisa mengikuti full marathon 42 km, atau bahkan ultramarathon.

Baca juga: Tips Lari untuk Pemula agar Tidak Kapok

Acara lari bersama Salonpas

Nah, bila kamu ingin mengikuti acara yang aman, tidak ada salahnya mencoba ikut acara lari yang diselenggarakan Salonpas yakni Sport 10K RunDemi.

Setelah sebelumnya diselenggarakan secara virtual pada tahun 2021, tahun ini Salonpas Sport 10K RunDemi akan digelar secara offline pada hari Minggu, 16 Juli 2023.

“Kembali diselenggarakannya Salonpas Sport 10K RunDemi di tahun ini menjadi salah satu bentuk komitmen dari PT Hisamitsu Pharma Indonesia selaku pemegang lisensi merek Salonpas dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia,” ucap Sakurai Fusayoshi, Presiden Direktur PT Hisamitsu Pharma Indonesia.

Untuk mengantisipasi minat peserta menyambut event tersebut, Salonpas akan mulai membuka pendaftaran pada tanggal 8 Mei 2023.

Desy Setiarini selaku Product Manager dari Salonpas Let’s Move menyatakan, “Kami sangat bersemangat menyambut runners yang akan mengikuti event ini secara offline. Kami berharap 1500 runners akan ikut ambil bagian dalam event ini,” ucap Desy.

Salonpas Sport 10K RunDemi 2023 akan mempertandingkan dua nomor: 10K Nasional dan 10K Master 40+ dengan total hadiah lebih dari 100 juta rupiah.

Pendaftaran dibuka secara online melalui platform e-commerce Tokopedia, dimulai dengan Periode Early Bird Registration yang akan dibuka dari tanggal 8 – 12 Mei 2023 dengan biaya pendaftaran sebesar Rp 200.000.

Sementara untuk Periode Normal dengan harga Rp 250.000 akan dibuka mulai tanggal 13 Mei 2023.

Lokasi lomba akan diadakan di Plaza Gajah Mada, Taman Mini Indonesia Indah, di mana runners akan lari mengelilingi area Taman Mini Indonesia Indah sejauh 10 kilometer yang kental dengan nuansa Nusantara.

“Pemilihan tempat di Taman Mini Indonesia Indah memiliki alasan tersendiri karena kami ingin menyajikan lokasi yang clear dan aman sehingga runners bisa memaksimalkan performanya sesuai dengan semangat event ini sambil menikmati indahnya atmosfir multi budaya yang bisa dirasakan di sana,” ungkap Desy.

Selain itu yang menjadi garis besar event ini adalah, runners juga tidak hanya akan berlari untuk menjadi yang terbaik, tetapi juga mendapatkan edukasi terkait pola latihan yang benar dari para expert di bidangnya mulai dari Running Coach, Nutritionist juga dokter olahraga.

Dalam acara ini Salonpas juga mengkampanyekan produk Salonpas Let’s Move sebagai lini produk yang memiliki rangkaian lengkap mulai dari sebelum, saat, dan setelah berolahraga, agar peserta terhindar dari cedera dan bisa menghasilkan performa yang maksimal.

Baca juga: Melatih Mental, Kunci Sukses dalam Olahraga Lari