6 Vitamin dan Suplemen untuk Bantu Turunkan Gula Darah

• Magnesium

"Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam lebih dari 300 reaksi tubuh," kata Davis.

Menurut dia, agnesium yang cukup diperlukan untuk metabolisme vitamin D.

Kelebihan magnesium

"Suplemen magnesium dapat membantu meningkatkan gula darah pada penderita diabetes atau berisiko diabetes," Dr. Kumar.

Dia mencatat tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2021 di Nutrients.

Penelitian ini juga menunjukkan, suplementasi magnesium meningkatkan sensitivitas insulin.

Untuk memvalidasi temuan ini, para peneliti mencatat bahwa penelitian yang lebih besar dengan tindak lanjut yang lebih lama diperlukan.

Baca juga: Jalan Kaki 2 Menit Setelah Makan Bisa Turunkan Gula Darah, Benarkah?

Efek samping

Mengonsumsi suplemen magnesium saat perut kosong dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.

Untuk meminimalkan hal ini, Davis menyarankan mengonsumsi magnesium dengan makanan.

Suplemen magnesium juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat seperti antibiotik.

• Berberin

"Berberin adalah senyawa alami yang ditemukan di beberapa spesies tanaman seperti Berberis dan Coptis," kata Beney.

"Senyawa ini memiliki sejarah panjang dalam penggunaan obat-obatan China dan Ayurveda, dan sering digunakan untuk peradangan dan infeksi."

Kelebihan berberin

Dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2021 dalam Pengobatan Oksidatif dan Umur Panjang Seluler, berberin terbukti memiliki beberapa efek positif pada penderita diabetes tipe 2.

Ketika membandingkan kelompok kontrol dengan kelompok yang diobati dengan berberin saja atau dalam kombinasi dengan terapi diabetes standar, penurunan kadar HbA1c yang signifikan diamati pada mereka yang mengonsumsi berberin.

Berberin juga secara positif memengaruhi metabolisme glukosa, resistensi insulin dan peradangan.

Ada beberapa keterbatasan dalam tinjauan ini, yang membatasi generalisasi temuan ini ke populasi yang lebih luas.

Efek samping

"Suplemen berberin dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal dan yang terbaik adalah mengonsumsinya dengan makanan untuk meminimalkan hal ini," kata Beney.

Baca juga: Manfaat Madu Mentah, Bisa Bantu Turunkan Gula Darah dan Kolesterol

Dia menambahkan, suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan untuk mengelola diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, berberin dapat berinteraksi dengan metformin dan dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Karena berberin dapat berinteraksi dengan banyak obat diabetes, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkan suplemen ini.