6 Vitamin dan Suplemen untuk Bantu Turunkan Gula Darah

• Kromium

"Kromium adalah mineral yang berperan dalam kerja insulin dan metabolisme glukosa," kata Beney.

Kromium ditemukan dalam banyak makanan termasuk daging, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.

"Ini juga tersedia dalam bentuk suplemen seperti kromium picinolate dan kromium polynicotate," kata Beney.

Kelebihan kromium

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis pada tahun 2020 dalam Pharmacological Research mengevaluasi efek suplementasi kromium pada penderita diabetes tipe 2.

Hasilnya menunjukkan penurunan yang signifikan pada kadar gula darah puasa, insulin, HbA1c, dan HOMA-IR.

Namun, tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2022 di Biological Trace Element Research yang melibatkan penderita diabetes tipe 2 menemukan fakta menarik.

Disebut, suplementasi kromium hanya secara signifikan mengurangi HbA1c, dan tidak meningkatkan kadar gula darah puasa dan kadar lemak darah.

Efek samping

"Keamanan suplementasi kromium dalam jangka panjang belum diteliti secara ekstensif," kata Beney.

Baca juga: 6 Buah Sehat untuk Menjaga Kadar Gula Darah

Laporan kasus yang terisolasi menunjukkan, suplementasi kromium dapat menyebabkan efek samping termasuk penurunan berat badan, anemia, dan gagal hati.

Suplemen kromium dapat berinteraksi dengan beberapa obat termasuk levotiroksin (digunakan untuk mengobati hipotiroidisme) dan obat diabetes.

Karena suplemen tidak mengikuti pengujian ketat seperti halnya obat-obatan, Beney merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen dan memilih merek yang mengikuti praktik manufaktur yang baik.

Selalu ikuti petunjuk yang diberikan oleh produsen. Dan, jika mengalami efek samping, hentikan penggunaan dan dapatkan bantuan medis.