7 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Ingin Lebih Langsing

3. Hip bridge

Gerakan hip bridge sangat cocok untuk mengencangkan bagian belakang tubuh, membangun kaki yang lebih kuat, maupun kekuatan inti.

Gerakan ini bahkan dapat memperbaiki postur tubuh sehingga perut tidak terlalu buncit.

Selain itu, kita dapat melakukannya di mana saja karena latihan ini sangat sederhana.

Berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai.

Dorong tumit dan tekan otot bokong atau glutes untuk membuat pinggul ke atas.

Ulangi dan jangan gunakan punggung bawah saat menarik diri ke atas, tapi tumit.