Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia
7 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Ingin Lebih Langsing
Sumber Eat This Not That
6. Bird dog
Bird dog mungkin adalah nama yang aneh untuk sebuah gerakan yang bagus ini.
Latihan ini menargetkan otot glutes dan inti tubuh, sekaligus meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.
Lakukan gerakan ini setiap hari agar kita dapat membuat kemajuan yang konsisten.
Berlututlah dengan tangan di bawah bahu, dan lutut di bawah pinggul. Jaga agar punggung bawah tetap rata.
Raih dengan lengan dan kaki yang berlawanan. Pikirkan untuk menendang tumit sampai kita merasakan otot bokong menyala, kemudian ulangi.
Halaman Berikutnya
7. Band bent over…
-
![]()
4 Tips Tubuh Langsing untuk Usia di Atas 40 Tahun
-
![]()
Agar Cepat Langsing, Hindari Konsumsi 5 Buah Ini Saat Diet
-
![]()
Ternyata Olahraga Saja Tidak Bikin Kamu Langsing, Lalu?
-
![]()
Fakta Berenang: Bisa Bikin Tubuh Langsing dan Mengecilkan Perut Buncit
-
![]()
Tubuh Langsing Tanpa Pangkas Asupan Karbohidrat dan Gula, Bisakah?
Rekomendasi untuk anda
Terkini Lainnya
Feel Good
10/05/2024, 10:50 WIB
Look Good
09/05/2024, 20:07 WIB
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
