7 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Ingin Lebih Langsing

4. Band pull apart

Untuk membuat perbaikan pada tubuh, maka kita perlu memperbaiki postur tubuh terlebih dulu.

Band pull apart adalah olahraga yang dapat membakar otot inti.

Tidak seperti olahraga yang berat, band pull apart cukup ringan untuk dilakukan setiap hari.

Peganglah band untuk latihan selebar bahu dan setinggi dada. Jaga agar siku tetap terkunci.

Mulailah dengan meremas tulang belikat, kemudian tarik band hingga lengan terbuka 180 derajat. Tapi, jangan melengkungkan punggung.

Baca juga: Ketahui, Manfaat Rutin Lompat Tali untuk Kebugaran Tubuh

5. Lompat tali

Lompat tali bukan hanya untuk anak-anak.

Latihan ini sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori, yang dapat melunturkan lemak di perut.

Meskipun kita melompat, gerakan ini sangat berdampak rendah dan memaksa kita untuk memiliki postur atau teknik yang benar.

Lakukan beberapa menit sehari, lalu secara bertahap tingkatkan durasi dan kerumitannya berdasarkan kemampuan kita.