8 Kunci Hidup Panjang Umur dan Bahagia ala Orang Jepang

KOMPAS.com - Hidup bahagia tidak melulu soal kemewahan atau kelimpahan harta benda karena kita juga bisa menemukannya pada hal-hal yang sangat sederhana.

Kebahagiaan ternyata bisa didapatkan melalui orang-orang terdekat ataupun aktivitas yang kita lakukan sehari-hari.

Sayangnya, kita kerap menganggap remeh tentang hal sederhana itu, dan membuat kita gagal meraih kebahagiaan.

Dalam buku berjudul Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia yang ditulis oleh Héctor García dan Francesc Miralles, disebut tentang pentingnya hal-hal sederhana untuk bahagia.

Baca juga: 5 Kebiasaan Sore Hari di Zona Biru demi Sehat dan Panjang Umur

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak beberapa kunci hidup panjang umur dan bahagia ala orang jepang yang bisa diterapkan sebagai berikut.

1. Tetap aktif

Tetap aktif berolahraga adalah kunci utama umur yang panjang dan hidup yang bahagia.

Faktanya, sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan setiap pagi dapat membuat perbedaan besar dan itu adalah sesuatu yang bisa kita pelajari dari orang-orang Okinawa.

Mereka rajin berjalan kaki, berkebun, dan melakukan olahraga intensitas rendah secara teratur setiap hari, yang berkontribusi pada kehidupan yang lebih lama dan berkualitas.

Alasan di balik ini adalah karena tetap aktif membuat otot-otot tetap kuat dan melepaskan endorfin yang membuat kita merasa senang.

Untuk melakukannya, kita perlu pendekatan secara perlahan dan tidak perlu terburu-buru.