5 Keuntungan Diet Vegan, Tubuh Langsing hingga Umur Panjang

3. Tekanan darah yang normal

Menurut laporan National Institutes of Health (NIH), pola makan nabati dikaitkan dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah dan hasil kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Pola makan vegan dapat memberikan manfaat bagi diabetes tipe 2 dan orang dengan penurunan fungsi ginjal.

4. Menyehatkan jantung

Menurut laman WebMD, diet vegan menawarkan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.

Pola makan yang tidak mengonsumsi daging memiliki peluang lebih kecil untuk mengalami obesitas atau penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Orang yang vegan juga kecil kemungkinannya terkena diabetes dan beberapa jenis kanker, terutama kanker saluran pencernaan dan payudara, ovarium, dan rahim pada wanita.

5. Umur panjang

Journal of American Heart Association menyatakan, pola makan nabati menurunkan risiko semua penyebab kematian sebesar 25 persen.

Pola makan vegan cenderung kaya akan nutrisi penting, yang dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis dan membuat seseorang memiliki harapan hidup dan umur lebih panjang.

Baca juga: Riset Terbaru, Diet Mediterania Bisa Hilangkan Lemak Perut karena Penuaan