7 Olahraga Mudah untuk Kamu yang Ingin Lebih Langsing

KOMPAS.com - Banyak orang menginginkan tubuh yang langsing dengan berat badan ideal.

Tak heran, bila banyak jenis diet pun dijajal demi dapat mencapai tujuan penurunan berat badan yang optimal.

Namun, selain menjaga pola makan, berolahraga juga menjadi bagian yang penting dalam usaha membakar kalori.

Terlebih, olahraga setiap hari mampu membantu meningkatkan otot, kekuatan, kesehatan tulang dan sendi.

Juga kesehatan jantung, dan pengkondisian tubuh sehingga tubuh bisa menjadi lebih langsing dan sehat.

Olahraga untuk wanita yang ingin tubuh langsing

Dikutip dari laman Eat This Not That, berikut adalah daftar beberapa olahraga sederhana yang bisa kamu dilakukan demi tubuh yang lebih langsing.

1. Berjalan kaki

Jika ingin tetap langsing dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, berjalan setiap hari dapat membantu.

Meskipun hal ini terlihat sederhana, penelitian menunjukkan, rata-rata orang Amerika Serikat berjalan kaki sekitar setengah dari jumlah orang yang tinggal di Swiss, Jepang, dan Australia.

Tak perlu diragukan lagi, inilah saatnya untuk meningkatkan aktivitas kita. Berjalanlah setiap hari setidaknya selama 30 menit.

Baca juga: Cukup Jalan Kaki 20 Menitan Sehari demi Jantung yang Lebih Sehat

Apabila kita tidak bisa melakukannya dalam satu sesi, sebarkan sepanjang hari. Sebab, manfaatnya sangat luar biasa.