4 Cara Mencegah Keringat Berlebihan Saat Cuaca Semakin Panas

KOMPAS.com - Cuaca panas ekstrem melanda sejumlah kota di Indonesia beberapa hari belakangan.

Sinar matahari terasa begitu terik, dibarengi udara yang semakin gerah.

Beraktivitas di luar ruangan terasa tidak menyenangkan selain juga produksi keringat yang meningkat drastis.

Baca juga: Penjualan Es Batu di Warung Kelontong Meningkat akibat Cuaca Panas, Sehari Ludes 30 Bungkus

Akibatnya, tubuh terasa kurang nyaman selain juga rentan mengalami bau badan dan meninggalkan noda di pakaian.

Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah keringat berlebihan saat cuaca panas.

Perubahan pola makan

Apa yang kita makan sangat berpengaruh pada seberapa banyak produksi keringat tubuh.

Jika ingin mengurangi keringan berlebihan, hindari kafein dan makanan pedas.

“Kafein memicu keringat karena merangsang sistem saraf pusat, yang kemudian mengaktifkan kelenjar keringat,” kata Dr. Joshua Zeichner, direktur Penelitian Kosmetik dan Klinis Dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, dikutip dari USA Today.

Baca juga: Apakah Keringat Berbau akibat Makan Bawang?

Jauh pula saus pedas, paprika, dan rempah-rempah, yang dapat meningkatkan jumlah keringat tubuh.

Sebaliknya, kita disarankan mengonsumsi makanan yang menghidrasi seperti semangka dan apel untuk mengurangi keringat.

“Cara yang lebih alami adalah dengan mengonsumsi makanan yang menenangkan tubuh, seperti mentimun. Mentimun juga kaya akan air dan hidrasi adalah kuncinya agar tidak berkeringat. Semakin terhidrasi, semakin tidak panas,” kata Dr. Howard Murad, dokter kulit di California.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Keringat Berlebihan secara Alami

Gunakan pakaian yang menyerap keringat

Bahan pakaian seperti katun dan linen menyerap keringat lebih baik karena adanya ventilasi di permukaannya.

Dari segi penampilan, perancang busana Christian Siriano merekomendasikan pakaian berwarna dan kontras yang akan akan mengalihkan perhatian dari noda keringat.

Baca juga: Bisakah Tinta Tato Menutupi Kelenjar Keringat?

"Blus dan gaun dengan pola berani akan menyembunyikan noda jauh lebih baik daripada yang solid," katanya.

Bagi penderita hiperhidrosis, atau keringat berlebih, bisa juga memakai kemeja tipis atau pakaian berlapis seperti blazer dan tank top yang bisa menutupi noda.