Awas, 7 Jenis Makanan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

2. Makanan tinggi garam

Penelitian menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi dapat merusak fungsi kekebalan normal, meningkatkan peradangan, dan meningkatkan kerentanan tubuh kita terhadap penyakit autoimun.

Adapun makanan tinggi garam sangat dekat dengan keseharian kita. Sebut saja makanan beku, keripik tinggi garam, hingga makanan cepat saji, sering dikonsumsi sehari-hari oleh sebagian dari kita.

Selain itu, makan terlalu banyak garam terbukti memperburuk sejumlah penyakit autoimun seperti kolitis ulserativa, penyakit Crohn, rheumatoid arthritis, hingga lupus.

Jadi, usahakan mengurangi asupan garam meja dan makanan tinggi garam sambil meningkatkan konsumsi makanan padat nutrisi untuk menjaga daya tahan tubuh kita.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Garam, Termasuk Gampang Haus