Ade Rai Sebut 5 Komposisi Tubuh yang Perlu Diperhatikan

1. Air

Saat minum air, berat badan manusia dapat bertambah. Demikian pula saat keluar, berat badan bisa turun.

Secara umum berat air di badan sebaiknya tetap.

2. Tulang

Tulang sebenarnya mencapai bobot dan kepadatan maksimalnya di usia 30 tahun.

Setelah itu, kepadatan tulang turun secara perlahan dan hal ini bukanlah tanda yang sehat.

Karena alasan tersebut kepadatan tulang sebaiknya dijaga supaya tetap.

Baca juga: 5 Tips Jaga Tulang Tetap Kuat Meski Usia Kian Tua

3. Organ tubuh

Organ tubuh, seperti otak, usus, paru-paru, jantung, ginjal, pembuluh darah, empedu, pankreas sebaiknya berada dalam berat yang tetap.

4. Otot

Otot sebagai organ metabolisme dan penentu kekuatan fungsional tubuh sebaiknya dijaga supaya tetap.

Akan tetapi, otot akan lebih baik lagi jika diusahakan untuk meningkat.

Itu penting diingat karena komposisi otot dapat menurun karena proses penuaan.

Maka dari itu penurunan komposisi otot sebaiknya dicegah atau diperlambat.

Baca juga: Cerita Pria 44 Tahun Turunkan Bobot 18 Kg dan Sukses Membangun Otot

5. Lemak

Lemak sebaiknya diturunkan ketika menjalani program diet.

Alasannya adalah peningkatan kadar lemak berhubungan dengan bertambahnya risiko penyakit degeneratif.