9 Makanan Pembakar Lemak di Perut, Baik Dikonsumsi Sehari-hari

Selain dapat membantu memenuhi asupan nutrisi penting seperti serat, kalorinya juga relatif rendah.

Sayuran hijau dan berwarna cerah menandakan tinggi akan polifeol, sejenis kandungan yang membantu mencegah peradangan.

Beberapa sayuran tersebut di antaranya bayam, kale, bayam merah dan lain sebagainya.

Baca juga: Kebiasaan Minum untuk Hilangkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun

7. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut dengan katekin yang dapat membantu memangkas lemak perut.

Namun, khasiat tersebut akan lebih maksimal jika dibantu dengan aktivitas fisik. Pasalnya, katekin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.

8. Rempah berwarna coklat, kuning dan hitam

Menambahkan rempah berwarna coklat, kuning dan hitam dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi garam dan gula.

Rempah-rempah yang dimaksud antara lain adalah kayu manis, mustrad, kunyit, dan jahe.

Kebanyakan rempah juga memiliki sifat anti-kanker yang berkhasiat dalam mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak.

9. Cokelat hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan seperti polifenol yang memiliki khasiat baik untuk tubuh.

Beberapa manfaat yang bisa didapat adalah dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi nafsu makan, mengontrol kadar gula darah dan memperlambat perilaku genetik yang terkait dengan resistensi insulin serta peradangan.

Baca juga: Pria Wajib Tahu, Tips Menghilangkan Lemak Perut Membandel