Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung, Mudah Diterapkan

KOMPAS.com - Jantung merupakan organ penting yang perlu dijaga kesehatannya.

Untungnya ada beberapa cara sederhana dan mudah yang bisa kita lakukan demi memiliki jantung yang sehat.

Metode atau cara itu memerlukan kedisiplinan hingga konsistensi dalam menerapkan pola makan serta gaya hidup aktif.

Baca juga: 4 Tanda Dini yang Bisa Dikenali Sebelum Terjadinya Serangan Jantung

Cara sederhana menjaga kesehatan jantung

Menjaga kesehatan jantung termasuk satu hal penting, karena organ yang satu ini berperan dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Aliran pompa darah inilah yang membawa oksigen dan sejumlah nutrisi lain untuk membuat organ bagian tubuh lainnya dapat bekerja sebagaimana mestinya.

Agar jantung tetap sehat, ada sejumlah cara yang dapat kita lakukan di rumah.

Berikut pemaparan selengkapnya, sebagaimana dikatakan dokter spesialis jantung dari RS Mitra Keluarga, Kelapa Gading, Jakarta, dr. Utojo Lubiantoro, SpJP, FIHA kepada Kompas.com, beberapa waktu lalu.

Konsumsi makanan bernutrisi seimbang

Macam-macam makanan yang dapat menunjang kesehatan jantung

Menurut dokter Utojo, makanan dengan gizi seimbang itu meliputi beragam asupan makanan yang bersumber dari hewani hingga nabati.

Baca juga: Selain Tahu dan Tempe, Ini 5 Makanan Nabati yang Kaya Protein

Cakupan nutrisinya pun meliputi jumlah protein yang cukup, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral hingga serat yang harus terpenuhi dalam pola makan sehari-hari.