5 Alasan Memotong Rumput Bisa Bikin Bahagia

3. Membantu kita tetap terhubung secara sosial

Perasaan terhubung secara sosial merupakan bagian integral dari kesehatan mental dan kesejahteraan kita.

Bahkan, menurut Stanford Medicine, hubungan sosial yang baik adalah prediktor paling konsisten untuk kehidupan yang bahagia.

Meskipun sebagian besar penelitian ilmiah tentang masalah ini berfokus pada manfaat menjaga hubungan dengan anggota keluarga atau teman dekat, penelitian baru menunjukkan bahwa hubungan dengan kenalan pun dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mencegah depresi.

Hetrick mengatakan bahwa memotong rumput dapat membuat kita lebih mungkin untuk menjalin hubungan dengan tetangga dan orang sekitar, sedikit demi sedikit.

"Kegiatan ini menawarkan kesempatan untuk bersosialisasi dengan tetangga atau teman yang mungkin sedang berada di halaman rumah pada waktu yang sama dengan kita," terangnya.

"Meskipun hanya dengan lambaian tangan atau sapaan singkat, interaksi singkat ini dapat membuat kita merasa lebih terhubung dengan komunitas dan membuat kita tersenyum," jelas dia.

Baca juga: Cara Rumah Kita Berinteraksi dengan Alam, Berpengaruh pada Kualitas Hidup

4. Berada di luar ruang bisa meningkatkan suasana hati

Tidak perlu penelitian untuk mengetahui bahwa menghabiskan waktu di alam atau ruang terbuka dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Namun, sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menegaskan bahwa paparan lingkungan alam, bahkan sekedar halaman rumah, dapat membantu memunculkan emosi yang lebih positif.

Salah satu teori yang membantu menjelaskan hubungan antara alam dan kebahagiaan dikenal sebagai Attention Restoration Theory (ART).

Teori ini menyatakan bahwa kelelahan mental terkait dengan kehidupan modern karena berkurangnya kapasitas untuk mengarahkan perhatian, yang dapat memengaruhi suasana hati seseorang dari waktu ke waktu.

"Menurut teori ini, menghabiskan waktu di lingkungan alami memungkinkan orang untuk mengatasi kelelahan mental dan mengembalikan kapasitas untuk mengarahkan perhatian," kata studi tersebut.

Hetrick menambahkan, memotong rumput juga menawarkan kesempatan untuk mengembalikan fokus dan menggunakan isyarat dari dunia alami untuk membantu kita memusatkan perhatian.

"Saat kita memotong rumput, mungkin akan lebih mudah untuk menghargai keindahan alam di sekitar kita," katanya.

"Mendengarkan kicauan burung, melihat satwa liar bergerak, dan merasakan kehangatan matahari di kulit, semua itu dapat berkontribusi pada suasana hati yang lebih positif," ujar dia.

Baca juga: Jalan-jalan ke Alam Terbuka Ampuh Hilangkan Stres

5. Membantu menurunkan tingkat stres

Ada teori kedua yang menjelaskan bagaimana berada di alam dapat meningkatkan suasana hati dan ini dikenal sebagai Stress Reduction Theory (SRT).