11 Kebiasaan "Sehat" yang Membuat Berat Badan Bertambah

“Cara ini dapat menyebabkan siklus makan berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan,” katanya.

10. Memilih junk food versi vegan

Meskipun kita bisa menurunkan berat badan dengan pola makan vegan, para ahli mengatakan bahwa junk food versi vegan, seperti kentang goreng dan keripik, sering kali tidak sehat.

Kita sebaiknya tidak menyamakan "vegan" dengan "sehat". Makanan vegan pun harus dicermati kandungannya, apakah mengandung gula atau garam berlebihan, dan dimasak dengan cara digoreng misalnya.

11. Minum soda diet

Soda diet mungkin tampak seperti alternatif yang lebih sehat daripada minuman yang mengandung gula, namun para ahli mengatakan bahwa minuman ini sebenarnya dapat memicu keinginan untuk mencicipi rasa yang lebih manis. Meskipun soda diet bebas kalori, hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan makan berlebihan sepanjang hari.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa otak bereaksi terhadap pemanis buatan seperti halnya terhadap permen manis,” jelas Cleveland Clinic. "Sering mengonsumsinya dapat meningkatkan keinginan kita terhadap makanan berkalori tinggi, sehingga membuat berat badan melambung."

Baca juga: 5 Keuntungan Diet Vegan, Tubuh Langsing hingga Umur Panjang

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)