Apakah Makan Malam Hari Bikin Gemuk?

Belum lagi, kita mengonsumsinya sambil duduk di depan televisi atau layar, serta cenderung tidak bergerak setelahnya.

Baca juga:

• 5 Tips Diet Tetap Makan Nasi, Ketahui Cara Masak yang Tepat 
• Diet Hanya Mengurangi Porsi Makan, Apakah Efektif?

Selain tidak membakar kalori yang masuk, makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah tidur.

Jika memang masih terjaga sampai larut malam, tak masalah jika sesekali mengonsumsi camilan ringan, seperti buah potong, yogurt rendah lemak, atau popcorn yang semuanya di bawah 100 kalori.

Jadi, apakah makan malam bikin gemuk? Diperlukan lebih banyak riset untuk menentukan apakah kalori yang dikonsumsi pada malam hari lebih mungkin membuat berat badan kita naik.

Jika ingin menurunkan berat badan, penting untuk menekankan bahwa kenaikan berat badan terjadi karena kalori masuk lebih besar daripada kalori keluar. Selain itu, penting pula untuk menekankan pola hidup sehat untuk mendukung berat badan yang sehat.

@kompas.lifestyle Mencuci jersey atau baju bola ternyata tidak seperti mencuci baju jenis lainnya, lho ???? Seperti apa sih? Yuk ditonton videonya ?????????‍?? Kreatif: Nabilla Ramadhian Produser: Nabilla Tashandra #bajubola #jerseybola #jersey #cucibaju #juventus #manchesterunited #realmadrid #arsenal ? Lil Boo Thang - Paul Russell